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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/常自我懷疑-是冒牌症候群作祟-081730620.html
當人們試圖嘗試新挑戰並離開舒適圈,就很容易產生「冒牌症候群」的症狀,心理學家指出,「冒牌症候群」讓人覺得自己「不能勝任自己的角色」,在人們在拓展新技能時是常見的正常現象。
【提升自尊能改善】
生涯輔導員妮格羅分享自己的經驗,她在25歲的時候得到一個在聯合國教科文組織的工作,隻身前往巴黎,「我當時非常害怕,自己這麼年輕又沒有經驗,一定會把事情搞砸。」
當別人稱讚你做得很好的時候,你是否常覺得「我只是幸運罷了?」那麼你可能也常低估自己的成就,引發「冒牌症候群」症狀。生涯輔導師柯林認為,2順位房貸銀行年息要改善這個情貸款試算信貸年息借貸增貸轉貸信用貸款房貸條件信貸年息況應提升「自尊」。
妮格羅表示,這股懷疑的聲音源於童年時期、父母或其他人對我們的評價,「它是一種自我保護機制,當我們無力達成心目中的標準時,它幫助我們適應現實。」
研究也指出,「冒牌症候群」好發在自身條件不合乎主流的人身上,如女人在男人為主的工作場域,或很年輕便嶄露頭角,都容易引發自我懷疑的焦慮。此外,因為傾向將挫折歸因於自我不足,女人也比男人更容易低估自己的成就。
【好發於脫離舒適圈時】
常自我懷疑 是冒牌症候群作祟
柯林區分「自信」與「自尊」的差異,「自信使你相信你有能力完成某件事,而自尊則使你相信,你值得某些好事。」妮格羅建議,可以將自己的優勢和價值羅列成一張表,她表示,這張優勢表能幫助你釐清自己的價值、設定可達成的目標,進一步消弭心中自我懷疑的聲音。
【台灣醒報記者黃譯萱綜合報導】你總覺得自己無法勝任自己的角色嗎?根據研究,在自我懷疑這件事上你並不孤單,幾乎所有人都經歷過這樣的時刻。知名影星凱特溫絲蕾有次在拍攝一組照片前就突然覺得,「我根本做不到,我是個冒牌貨!」心理學家指出,這正是「冒牌症候群」在作祟。
內容來自YAHOO新聞
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